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金华女人长期失眠不仅更年期提前还会发胖哦

  女人长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。女人长期失眠不仅导致更年期提前,还会容颜憔悴,发胖。

女人长期失眠不仅更年期提前还会发胖哦

  女人长期失眠怎么办?试试以下几个食疗方:

  1、百合粥:百合、莲子、薏米各适量,莲子和薏米泡软,一起煮至熟软,放冰糖调味。具有有滋补、安神、益胃、润肺作用,改善失眠,秋燥等不适。

  2、小米粥:小米100克,红枣20颗,蜂蜜适量。红枣清洗干净,去核,小米入清水中清洗干净,小米和红枣大火煮沸,再用小火煮至粥稠,温度冷却些后放蜂蜜调味。健脾和胃,养心安神,滋养身体的较佳选择。

  3、莲子汤:百合15克,莲子15克,冰糖适量。莲子去心,与百合一起加水适量煮至烂熟,入冰糖调味。润肺生津,治失眠,心悸,精神不安,肺燥咳嗽等症。

  4、莲桂枣仁汤:桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

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